¿Qué es la terapia Gestalt?
Es una de las corrientes terapéuticas que forman parte de la Psicología humanista que entiende al ser humano como un todo, como un ser consciente en constante desarrollo.
Este movimiento parte de una visión antropológica optimista al establecer que el ser humano es naturalmente bueno, saludable, único e irrepetible.
La terapia Gestalt tiene como objetivo impulsar el proceso de crecimiento y desarrollar el potencial humano y parte de la premisa de que cada ser humano posee recursos internos para su crecimiento y su bienestar y por tanto tiende hacia su autorrealización.
Fundamentos básicos de la Gestalt
El darse cuenta
Es el concepto clave sobre el que se asienta la Gestalt. El darse cuenta, significa que la persona es consciente de lo que está sintiendo, pensando o haciendo y conecta con sus emociones y sensaciones.
Darse cuenta es el inicio del proceso del aprendizaje, es el punto de partida en el proceso de comprensión de uno mismo y desde ahí es desde donde se puede producir la aceptación y el cambio.
Ser consciente puede ser curativo si nos lleva a poder reconocer y comprender lo que nos pasa.
El Aquí y Ahora
El darse cuenta solo puede suceder en el presente, en el aquí y ahora. Nuestra mente pasa la mayor parte del tiempo anclada en el pasado o proyectándose hacia el futuro. Si vivimos en el pasado no podemos avanzar, lo que nos puede llevar a la depresión y por el contrario anticiparnos al futuro puede llevarnos a la ansiedad.
El exceso de pensamientos y la intelectualización alejan a la persona de la experiencia presente y de la toma de conciencia de su realidad aquí y ahora.
Responsabilidad
El proceso terapéutico engloba la capacidad del ser humano de estar vivo, de sentir, de ser sensible y por último de ser responsable de su propia vida.
Se busca que la persona se haga cargo de lo que siente y le sucede, sin culpabilizar a los demás, desarrollando su capacidad de autoapoyo y haciéndose responsable de su propio bienestar.
El cambio o la transformación viene de la aceptación de ser quienes somos. Ser uno mismo es la premisa más importante en terapia gestáltica.
Claudio Naranjo